Para o reto de hoxe precisamos de poita paciencia e pulso, vamos construir torres de cartas! No vídeo que se mostra deseguido tratamos de facer unha. A ver quen consigue a torre máis alta de todas!
CORPO EN FORMA
Hoxe toca una circuito de exercicio para activar o día.
Fanse 2 voltas ao circuito (2 series) e entre cada serie descansamos 1 minuto.
Moi importante, acordarse de estirar os musculo ao final da sesión.
Skiping: 2 veces 40 segundos de exercicio e 20 segundos de descanso
Talóns ao gluteo: 2 veces 40 segundos de exercicio e 20 segundo de descanso
Paso do cangrexo: 2 veces 30 segundo de exercicio e 20 segundos de descanso
Sentadilla: 10 repeticións 2 veces e 10 segundo de descanso
Paso do oso: 2 veces 30 segundo de exercicio e 20 segundos de descaso
Ningún comentario:
Publicar un comentario